Get Adobe Flash player

Zapraszamy na Spotkania z uważnością w Muzeum Przyrodniczym

Zachęcamy do uczestnictwa w Spotkaniach z uważnością (mindfulness), czyli Treningu Redukcji Stresu.

Na spotkaniach każdorazowo można doświadczyć praktyk formalnych mindfulness: skanowania ciała, pracy z oddechem, uważnego ruchu, chodzenia, siedzenie (prowadzonego oraz w ciszy). Jest też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie oraz słuchanie.

Praktyka odbywa się w kameralnej grupie osób, które ukończyły 8- tygodniowy Kurs MBSR. W spotkaniach mogą uczestniczyć wszyscy, którzy chcieliby dowiedzieć się czegoś więcej o mindfulness i doświadczyć praktyki uważności. Osoby zainteresowane proszone są o wcześniejszy kontakt z prowadzącą.

Mindfulness toszczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę

(Jon Kabat-Zinn, 1990).

Praktyka Uważności:

  • przywraca radość życia
  • rozwija intuicję, kreatywność, akceptację
  • zapobiega depresji i innym chorobom powodowanym przez stres
  • łagodzi dolegliwości psychosomatyczne
  • kształtuje postawę akceptacji i nieosądzania
  • poprawia koncentrację i pamięć
  • pozytywnie wpływa na relacje z innymi

Skutki praktykowania uważności są zauważalne i mierzalne.

Więcej informacji na: www.akademiauwaznosci.pl

Poniżej prezentujemy film, z którego dowiedzą się Państwo, na czym polegają i jak wyglądają takie Spotkania.

Spotkania z uważnością w Muzeum Przyrodniczym odbywają się w każdy wtorek w godzinach 18.30-20.00.

Szczegóły i zapisy u prowadzącej Agnieszki Marszałek, tel. 609 560 640.

Zapraszamy!

 

Stats counter, realtime web analytics, heatmap creator